DICAS DE SAÚDE

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1 – O que você faz para manter a forma?
Não como sal e nem açúcar, há anos. Evito gordura e só como carne vermelha no máximo um dia na semana.

 

2 – Dicas de exercício ao ar livre
Uma caminhada, pelo menos 45 minutos, de 3 a 5 dias na semana. E o mais importante, longe da poluição das grandes cidades. Ideal mesmo é em área bem arborizada ou na beira mar.

 

3 – Dicas de como manter a voz durante as competições
Dormir bem. Cada um tem uma necessidade. Pra mim, 6 horas já me satisfazem. Dificilmente consigo ter um sono mais longo.

 

4 – Algum ritual antes de uma narração de futebol?
Só aquecimento das cordas vocais. Eu tive uma formação de canto, e, por isso, a minha forma de aquecer é projetando a voz, cantando.

 

5 – Quantas horas de sono são necessárias para o descanso vocal?
Depende de cada um. No meu caso, uma boa noite de sono tem 6 horas sem interrupção.

 


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